Cum să folosești stresul în favoarea ta, cum să ai energie și să fii mai productiv

Tot auzi în ultima perioadă că trăim vremuri dificile, că trebuie să ne adaptăm, să ne reinventăm și să fim flexibili. Perfect adevărat.

Însă, dacă doar stai și contempli la aceste aspecte un lucru e cert: nimic nu se va schimba. Completarea și îngrijorarea fără acțiune și ”full engagement” conduc în mod cert la descumpănire, căderea nivelului de energie și stres negativ.

Dar cât de mult e bine să te implici totuși pentru a nu exagera, ce e recomandat să faci pentru a-ți doza energia și a fi productiv? Cum poți folosi stresul în favoarea ta?

La aceste întrebări vom răspunde în cele de urmează pentru că noi, la bizz.club Iași punem accentul pe dezvoltare personală, ne dorim ca fiecare membru să-și atingă potențialul maxim, oferim sprijin reciproc pentru ca împreună să depășim orice bariere.

Oamenii cei mai bogați și productivi sunt caracterizați pe de o parte de abilitatea și capacitatea de a se se implica total într-o acțiune, iar de pe altă parte, de capacitatea de a se deconecta periodic și de a se recupera.

În schimb, mulți dintre noi își trăiesc viața ca un maraton, întinzând limitele efortului la maximum. Așa se explică faptul că o mare cantitate de energie fizica și mentală se consumă destul de repede.

Că tot avem în clubul nostru oameni profesioniști în materie de sport, gândiți-vă la această analogie:

Un sportiv care aleargă un maraton, deci o distanță lungă, este obosit, stors de energie, suprasolicitat, gâfâie și respiră cu dificultate.

Vizualizați în schimb imagininea unui sprinter. De regulă arată putere, forță, energie și e dornic să-și depășească limitele. De ce? Pentru că oricât de intens este efortul, el știe că linia de finish este într-o 100 sau 200 de metri.

Lecția care se desprinde de aici e simplă: e de preferat să învățăm să ne trăim viața ca o serie de sprinturi. Să ne implicăm complet pentru o anumită perioadă de timp, apoi să ne deconectăm total pentru a ne recupera și a putea ulterior să o luăm de la capăt.

Acesta este un truc pentru a fi productiv de care foarte puțin oameni țin cont.

O altă problemă cu care ne confruntăm mai mult în această perioadă este stresul.

Însă, dacă-l privim dintr-o perspectivă pragmatică, în mod paradoxal, poate reprezenta o oportunitate de creștere. Dacă rămânem tot în sfera sportului, gândiți-vă că pentru a dezvolta un mușchi trebuie să-i oferi suficient de multă tensiune pentru ca fibrele musculare să se rupă și ulterior să crească. La sfârșitul antrenamentului te simți într-adevăr epuizat, însă după 24 de ore de repaus acesta va crește mai puternic și pregătit pentru noi stimuli.

Acest principiu se poate aplica în viața de zi cu zi, în fiecare lucru pe care vrem să-l construim sau să-l îmbunătățim. Fie că vorbim de empatie, de răbdare, perseverență, creativitate, ceea ce se aplică corpului ca să se dezvolte, se poate aplica și în celelalte domenii ale vieții.

Și nu uita: folosește aspectele care par negative în favoarea ta. Fiecare formă de stres care îți creează disconfort are capacitatea de a te face mai puternic pe plan fizic, mental, spiritual sau emoțional atât timp cât acest proces e urmat de o recuperare adecvată.

Pentru a aprofunda acest subiect îți recomandăm cartea ”The power of full engament” de  Jim Loehr și Tony Schwartz. Este o carte excelentă care te ajută să atingi performanța în fiecare domeniu al vieții.

În speranța că v-am oferit un plus de motivație și energie, vă invităm la întâlnirea noastră de joi, pentru un plus de valoare. Amintește-ți: atunci când te implicit total într-o activitate pe o perioadă relativ scurtă de timp, poți primi și produce mai multă valoare.

Te așteptăm!

16 idei care te vor ajuta să vezi viitorul într-o lumină diferită – Florin Ilie, Deputy CEO și Head of Wholesale Banking ING România

Ne-am întâlnit la o nouă întrunire bizz.club Iași într-o zi istorică pentru România. Fie că ești microbist sau nu, probabil știi că 7 mai e ziua în care Steaua București a cucerit Liga Campionilor. Într-o ligă aparte jucăm și noi, e liga antreprenorilor care sunt motivați și consideră că networkingul este un mijloc prin care pot crea valoare atât pentru ei cât și pentru cei din jurul lor.

Florin Ilie, Deputy CEO și Head of Wholesale Banking ING România a avut o prezentare consistentă în care a vorbit despre viitor, despre politici guvernamentale, lichidități, inflație, dar a punctat și anumite subtilități care țin de psihologia noastră colectivă. Vă invităm să descoperiți mai jos cele mai importante idei pe care le-a adus în discuție, urmând ca întâlnirea pe larg să fie postată pe pagina noastră de Facebook.

citat bizz

 

1.  Viitorul e un infinit de posibilități, important e ca din infinitul de posibilități să alegem una și să ne poziționăm cât mai favorabil.

 

2. Tindem să fim prăpăstioși, ne concentrăm mai mult pe partea negativă și trăim cu impresia că viitorul arată rău.

 

  1. Adevărul e că viitorul nu știm cum arată, suntem slab pregătiți în a ghici ce se va întampla peste 3, 6, 9 luni.

 

4. 99% din tragediile pe care le-am trăit nu s-au întâmplat niciodată, ideea e să nu luăm totul prea în serios și să lăsăm viitorul să ne surprindă.membri bizz

 

  1. Momentan există lichidități, însă pe termen lung e discutabil, depinde când se termină criza.

 

  1. Deficitul bugetar și investițiile făcute de stat sunt riscante pe termen lung.

 

  1. Pe termen scurt atât firmele cât și statul au făcut tot ce se putea făcea.

 

  1. Dacă se tipăresc lei, apare inflația.

 

  1. Statele vor cheltui mai mulți bani pentru firme, vor juca rolul de garant pentru acestea în speranța că își vor reveni. În caz contrar, singura posibilitate va fi inflația. florin ilie

 

  1. Atunci când ești în dezvoltare (cazul României) ai datoriii față de ceilalți.

 

  1. Marile puteri vor putea tipări bani fără să simtă efectele negative imediate pentru că sunt țări necreditoare, nu au datorii.

 

  1. Firmele se păsuiesc între ele în limita raționalului, nu au fost derapaje, comporatament distructive sau răutăți gratuite, semn că nivelul de profesionalism a crescut considerabil.

 

  1. Nu e în regulă să diversifici necontrolat și să faci ceva care nu are legătură cu firma ta, chiar dacă sună atractiv și e tentant. E bine să fii chibzuit chiar și atunci când ai mai mult decât restul.

 

  1. Lumea va merge înainte, dar unele lucruri, ca și la criza anterioară se vor schimba și vor rămâne schimbate.

 

  1. Binele ți-l faci pe loc, reziști în ”tranșeele” în care ești.

 

  1. Să ne vedem viitorul pe termen lung aici. Viitorul e aici, dar depinde de noi cum ni-l facem.

 

Tot în cadrul întâlnirii noastre, Theodor Irimescu ne-a vorbit despre școala sa de cod pentru copiii între 7-14 ani, Codeschool Iasi.

Nu mai e nicio îndoială că tehnologia face parte din viața fiecăruia dintre noi, iar integrarea ei în viața copiilor de la o vârstă fragedă devine o necesitate.

Codeschool Iasi pune la dispoziția micuților toate resursele și toată energia pentru a-i învăța să folosească tehnologia într-un mod responsabil și creativ.

Și pentru că fiecare membru încearcă să aducă plus valoare pentru ceilalți și să ofere mai departe din ceea ce știe și din resursele pe care le are, Theodor a oferit 3 premii care constau într-un abonament pe o perioadă o lună.

Vezi 13 idei cheie pe care Sergiu Neguț, decan asociat MSM le-a livrat la întâlnirea bizz.club Iași

În ultima zi de aprilie ne-am revăzut online la o nouă întâlnire bizz.club Iași. Invitatul a fost Sergiu Neguț, decan asociat al Maastricht School Management of România, profesor de strategie în business și cofondatorul Fintech OS, o firmă care inovează în tehnologie.

Momentele de prezentare ale membrilor au reliefat faptul că perioada de adaptare la noua situație trece ușor, ușor, iar gândurile pozitive și oportunitățile apar în viețile fiecăruia dintre noi.

Iar când participi la întâlnirile bizz.club Iași și primești informații valoroase, surse de inspirație și motivația de a merge mai departe indiferent de situații, e normal ca oportunitățile să-și facă apariția.

Să trecem în revistă câteva din ideile pe care Sergiu Neguț le-a prezentat:

 

  1.  Ai dreptul și oportunitatea de a face strategie acum, spune el. Nu o să câștige cine face lucrurile ca înainte, ci doar cei care vor veni cu abordări diferite.

 

  1. În crizele anterioare au ieșit câștigători cei care au făcut ceva diferit.

 

  1. Trebuie să fii atent în ce direcție se mișcă lucrurile și să iei asta în calcul atunci când te raportezi la business-ul tău. Distanțarea socială va fi sintagma cheie mult timp.

 

  1.  Trebuie să faci o analiză emoțională și empatică pe fiecare categorie de clienți pe care o ai și să analizezi care sunt serviciile noi, care în fond sunt tot aceleași, dar pe care le poți livra diferit.

 

  1. Decât să aștepți să se redeschidă ”Universul”, mai bine faci ceva ce nimeni nu știe să facă, chiar dacă nu la cel mai înalt nivel.

 

  1. Bazează-te pe lucrurile pe care știi să le faci cel mai bine, pe oamenii pe care-i cunoști și clienții pe care deja i-ai servit sau i-ai ajutat la un moment dat.

 

  1. Printre câștigătorii acestei crize se vor număra cei care nu au ce pierde. Ia in considerare să faci ceva de la zero care răspunde nevoilor de azi.

 

  1. Vor câștiga cei care îi ajută pe alții, fiind o perioadă dificilă, oamenii nu-i vor uita pe cei care i-au ajutat când aveau mare nevoie de acest lucru.

 

  1. Important e să faci o analiză strategică acum, pentru că acum sunt oportunitățile. Dacă eziți să renunți la ”bijuteria coroanei” sunt șanse mari să ai pierderi pe termen lung. Direcționați resursele acolo unde se  află o oportunitate de investiție raportată la nevoile actuale.

 

  1. În astfel de momente nu indicatorii sunt de ajutor, ci instinctele noastre educate și experiența pe care am acumulat-o.

 

  1. Agențiile de turism se pot orienta să livreze cât mai multe informații clienților, să profite de calitatea de specialiști în domeniu, astfel încât la finalul crizei, acestea să fie în preferințele turiștilor.

 

  1. Va apărea un nou sistem de sistem de evaluare a business-urilor, a riscurilor și oportunităților.

 

  1. Nimeni nu deține toate răspunsurile, dar e un moment potrivit să adresăm întrebari, pentru că întrebarea are rol de explorare și astfel poți ajunge mai ușor la soluții și răspunsuri.

 

Întrebările trebuie să vizeze atât dimensiune rațională în care să te întrebi ce ai de câștigat, dar și cea emoțională, umană pentru a găsi o modalitate de a trăi o viață frumoasă, cu gânduri și intenții pozitive care să ne facă oameni mai buni.

În concluzie, spune Sergiu, să fii un bun om de afaceri nu înseamnă să te transformi într-un om cinic care exploatează rapace oportunitățile din jur, neținând cont de nevoile celorlalți. Să fii un antreprenor de succes înseamnă să ai grijă și de latura umană, înseamnă să creezi valoare și pentru ceilalți, iar această valoare cu siguranță se va întoarce și către tine.

Pe curând.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leadership in the time of crises – Adrian Stanciu, decan Maastricht School of Romania

În cadrul întâlnirii cu numărul 15 din acest an, Adrian Stanciu ne-a livrat informații esențiale despre calitățile pe care trebuie să le dobândească un lider în această perioadă și ce măsuri trebuie să ia pentru a depăși momentele de incertitudine.

A fi un lider de sucees înseamnă până la urmă să ai capacitatea de a te adapta, de a accepta schimbarea cu smerenie și de a fi flexibil.

De asemenea, a abordat tema incertitudinii care reprezintă un element determinant pentru a înțelege contextul actual și de a ne adapta la noua paradigmă socială.

Mintea noastră nu e obișnuită să funcționeze cu incertitudinea. Ca să putem funcționa optim, trebuie ca deciziile noastre să fie instinctive. Nu vorbim aici despre decizii radicale care sunt luate în urma unei analize logice și pragmatice, vorbim despre decizii simple: ridicatul cănii, șofatul, igiena dentară samd.

Paradoxul este că atunci când ne dăm seama că luam decizii, sistemul nostru începe să se dea peste cap. Nu mai funcționăm la fel de bine. Ca să funcționăm optim trebuie să nu realizăm că luăm decizii. De ce?  Pentru că mintea noastră prezintă o toleranță destul de scăzută la incertitudine și simțim mereu nevoia să încadrăm lucrurile într-o categorie.

Mintea noastră nu poate trăi fără certitudini, prin urmare prima soluție la o problemă devine soluția de bază, spune Adrian Stanciu. Așadar, mintea se ancorează de primul răspuns pe care îl are la o situație incertă, oricât de absurd ar părea el.

Prin urmare, apare întrebarea ce înseamnă flexibilitatea ? Flexbilitatea, în opinia lui Adrian înseamnă să învățăm să trăim cu incertitudinea. Aceasta este ca un mușchi, se antrenează. Problema noastră este că nu suntem antrenați, iar acest lucru generează un sentiment de anxietate, trăim tot timpul sub egida riscului.

Ce poți face pentru a depăși acest sentiment?

Știm deja că incertitudinea e un fenomen pe care nu-l putem controla, este un risc la pătrat cum zice Adrian Stanciu, însă ce putem face, și asta se aplică inclusiv în business, e să ne așezăm mintea, să ne antrenăm mintea să facă față acestui fenomen.

Ei bine, cum poți face asta? Luând în considerare toate aspectele de care am vorbit până acum și dezvoltându-ți capacitatea de a fi flexibil. Flexibilitatea înseamnă să nu cauți certitudini acolo unde erai obișnuit să le găsești. Go with the flow, testează, încearcă diverse metode, relaxează-te și obișnuiește-te cu ideea că nu mai deții controlul. Să experimentăm idei, spune Adrian. În loc să ne moară oameni, să moară ideile.

Tot în cadrul întâlnirii de astăzi Roxana Baban a avut o prezentare punctuală și creativă despre rolul semnăturiii.

Semnătura, în toată splendoarea ei, reprezintă o modalitate de manifestare a voinței și a intenției de a încheia un raport juridic. Dacă nu s-ar produce efecte juridice de pe urma unei semnături atunci ce rost ar mai avea să semnăm, nu?!

Rolul semnăturii, ca „amprentă“ a personalități pusă pe documentul validat reflectă voința părților implicate în acordul semnat.

Iată 3 tipuri de oameni atunci când vine vorba despre semnătură:

După cum sugerează și numele lor, cele 3 tipuri de oameni care își pun amprenta pe un document poate influența implicit consecința juridică a respectivului document. Prin urmare, atitudinea de nepăsare sau cea de grabă pot atrage consecințe neplăcute dacă nu adopți ipostaza conștiinciosului atunci când semnezi un act.

Cine este Adrian Stanciu?

Adrian Stanciu este Fondator al Entrepreneurship Academy, partener Human Synergistics, partener Erudio, partener companie de training ASCENDIS, General Manager Xerox România

Adrian a fost partener fondator al Ascendis Consulting, cea mai mare firmă de training din România, fondată în ianuarie 2001.
În decursul a 8 ani ca trainer și managing partner al Ascendis, Adrian a creat și a livrat sute de programe de training, la care au participat peste 5.000 de manageri de companii mari și mici din România, Serbia, Bulgaria, Ungaria, Polonia, Republica Cehă și din multe alte țări.

În prezent este partener și Decan Asociat al Maastricht School of Management Romania, una dintre instițuțiile de renume la nivel global care formează oameni de business, având peste 2000 de absolvenți în fiecare an.

Networking-ul dă roade: 3 membri bizz.club Iași au creat împreună un proiect cu jocuri în familie

A fost odată ca niciodată, că de n-ar fi, nu s-ar povesti, un club de networking pe numele său, bizz.club din dulcele târg la Ieșilor.

Aici se întâlnesc pe vremuri de pace, în fiecare joi la Andalu Gastrobar, antreprenori dedicați, orientați spre dezvoltare și evoluție continuă și discută despre afaceri, fac schimb de recomandări și învață de la experți din mediul business.

Pentru că atunci când ești focusat pe dezvoltare personală și construirea de relații perene și valoroase, te aștepți să apară și oportunități care ulterior să se concretizeze în rezultate.

Antreprenorii de succes știu acest fapt și iată că pentru 3 membri din clubul bizz.club Iași această oportunitate a răsărit și s-a concretizat într-un proiect numit Themesis – Jocuri în familie.

Practic, proiectul a luat naștere în cadrul Clubului de Business bizz.club Iași, ceea ce arată cât de puternice sunt legăturile care se creează într-un astfel de mediu antreprenorial.

Themesis® – Jocuri în familie este o colecție de produse educaționale create cu scopul de a pune lumea justiției într-o altă lumină.

Ce include jocul?

Într-o singură cutie găsești 7 jocuri educative și distractive, care să contribuie la educația ta și a celor mici într-un mod constructiv, interesant și interactiv pentru a petrece timp de calitate alături de familia ta.

Cine sunt autorii?

Roxana Tudorița Baban, voluntar în educaţie juridică, avocat și mediator cu o experiență de peste 18 ani, o persoană creativă – autoarea de drept a conținutului educațional.

Răzvan Zvorișteanu, antreprenor pasionat, cu experiență de peste 15 ani în business, Vision Maker, manager PROMER, creator de strategii – autorul de fapt al produselor fizice.

Cosmyn Clipa – specialist în comunicarea și implementarea ideilor creative, Marketing Addict, pasionat de gamification

Insă, dincolo de oportunitățile de afaceri, bizz.club Iași e și despre oameni.

Nu e doar despre crearea de relații de business, e și despre crearea de relații de prietenie, de comuniune, în care membrii își împărtășesc unii altora experințele în fiecare joi la micul dejun, înainte de întâlnirea propriu-zisă.

Avem nevoie de oameni, de relaţii interpersonale solide pentru că ele ne ajută să ne simţim valoroşi şi integraţi în comunitate.

Iar relațiile autentice, bazate pe respect și prietenie nu pot să creeze decât lucrurile valoroase și implicit un cadru propice pentru dezvoltarea business-urilor fiecăruia dintre membri.

Îi felicităm pe colegii noștri pentru inițiativa și curajul de a porni acest proiect împreună și dorim ca ceilalți membri să fie motivați de exemplu lor și să genereze afaceri valoroase atât pentru ei, cât și pentru comunitate.

 

Se spune că ”Joaca este începutul cunoaşterii” așa că te invităm să descoperi alături de cei dragi cele mai fascinante provocări ale jocului Themesis, aici.